Als je vastloopt in leven, relaties of werk
Iedereen loopt weleens vast in vragen over wie hij is, wat het leven de moeite waard maakt, of hoe je omgaat met verlies, eenzaamheid of verandering. Ik begeleid in mijn praktijk in Haarlem bij existentiële vraagstukken en levenskunst – en bied ruimte om echt stil te staan bij wat er speelt.
Een leven is slechts ten dele maakbaar
Een leven is maar ten dele maakbaar; je hebt je altijd óók te schikken naar wat je overkomt — of dat nu werkeloosheid is, een nare leidinggevende, een partner die niet meer van je houdt, of oorlog, of dit alles tegelijk. Mensen zijn nietige, kwetsbare wezens die van alles op zich af zien komen en worden geacht daarmee fluitend om te gaan. Dat is natuurlijk kolder.
In een leven gaat het niet zozeer om gelukkig zijn, wat de media en de zelfbenoemde goeroes ons ook aanpraten. Het gaat er om dat je leert omgaan met wat op je pad komt en actie onderneemt zodat je verder kunt met je leven, en dat wat je tegenkomt aan tegenslag je leven niet meer volledig beheerst.
In de kern gaat het in het leven om vrede te sluiten met het leven. Om te rouwen en accepteren wat je krijgt, loslaten wat je niet krijgt, en blij en tevreden zijn met wat je extra krijgt.
Vrede sluiten met het leven: rouwen en accepteren wat je krijgt, loslaten wat je niet krijgt.
— Peter SpelbosMijn begeleiding
Eerste gesprek
We analyseren samen waar de pijn zit, op welke vlakken, in welke mate, en hoe die ontstaan is.
Het traject
In een beperkt aantal sessies doorlopen we het verhaal van je leven plus dat wat je inbrengt. Je leert verbanden zien, krijgt inzichten over jezelf en de relaties die je onderhoudt, je leert over wat je doet en waar het schuurt. Je leert oude pijn verwerken en omgaan met de pijn van nu. Je leert je leven zodanig aanpassen dat je verder kunt.
Advies & tools
Vaak is gericht advies en uitleggen hoe zaken in elkaar steken al voldoende. Natuurlijk krijg je ook praktische tools aangereikt en help ik je je gedrag veranderen.
Voor cliënten die een hekel hebben aan stappenplannen en 'gehum' van de psycholoog is het werken met mij meestal een fijne ervaring. In mijn begeleiding ben ik direct en open, praktisch ook, heb ik een mening, een brede kijk op het leven én ga ik het gesprek aan. Natuurlijk vergeet ik daarbij ook de emoties niet. Lees hoe een sessie er in de praktijk uitziet.
Existentiële therapie en Levenskunst
Existentiële therapie is bij uitstek geschikt voor vragen en problemen rondom identiteitsvorming, zingeving, werk, ouder worden, eenzaamheid en verlies en rouw. Kortom, wanneer je hulp nodig hebt bij het vormgeven van je bestaan, ook als dat duidelijk vervelende kanten kent en vooral overleven is geworden.
Ook op het vlak van het verwerven van een breed zelfinzicht en het omgaan met angsten en spanningen, is het een krachtige vorm van therapie. Meer over existentiële therapie en filosofie.
Existentiële therapie heeft ook duidelijke raakvlakken met Levenskunst. Levenskunst draait om omgaan met jezelf en de wereld om je heen (Joep Dohmen). Waar existentiële therapie zich meer richt op omgaan met het negatieve, richt levenskunst zich nadrukkelijk op wat beter kan en hoe het positieve in het leven te sturen. De mogelijkheden die je hebt en de krachten die je kunt organiseren.
Voel je welkom,
Peter Spelbos
Torres Garcia, Puerto constructivo con hombres cinco tonos y derivados, 1947